Notre perinee est votre muscle qui se situe sur la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est votre muscle qui se situe sur la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.

Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, des voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture de la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut afin de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – femme

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Cela regroupe l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Le perinee regroupe diverses muscles, principalement le transverse, des muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Notre perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee est programme Afin de reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si des muscles seront affaiblis ou que nos reflexes seront alteres, le perinee reste moins efficace. Il est alors un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

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  • J’ai grossesse sollicite nombre le perinee.
  • Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire est ainsi multiplie via 6. « Une chute de poids de 10 % est en mesure de diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Notre tabac du fera qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser concernant le perinee.
  • La constipation : claque de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il y a aussi des facteurs genetiques : la plupart gens ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a 1 perinee affaibli. « un individu incontinente ne doit nullement boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une cherie ne pourrait gui?re boire plus de 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il convient se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • En plus, au fil un moment, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee va engendrer Plusieurs douleurs, principalement des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose mais aussi des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent reste la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine 1 relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent jamais epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le risque de dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.